包茎女性如何预防?
来源:北京红旗中医院
包茎女性患者很多,因为女性的心思慎密,这样很容易在内心中跟自己“较真儿”,使自己患上包茎。下面就请专家为大家介绍一下包茎女性如何预防。希望可以对女性朋友们有所帮助。
多享受音乐。
研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
充足的睡眠。
睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。
倾诉烦恼。
把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解包茎状。
身体动起来。
研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
经常深呼吸。
选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
了解你自己。
情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或者啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后,选择一种最适合自己的方法来渡过难关。
常服用鱼油。
ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物,比如黄油和酸奶。
温馨提示:通过上面所介绍的内容,大家对于包茎女性如何预防应该有所了解了吧。希望朋友们能够做好预防的工作,不要让该疾病找上您,保持良好的心态来生活。
(来源:北京红旗中医院_xz)
关键词:
上一篇:包茎如何消除? 下一篇:包茎的护理要注意哪些?
与相关的文章
- 2012-06-16 重度包茎患者要怎么来护理?
- 2012-06-15 包茎的自我心理治疗方法是怎样的?
- 2012-06-15 忧郁症给患者带来的危害有哪些呢?
- 2012-06-11 包茎的护理要注意哪些?
- 2012-06-11 包茎女性如何预防?
- 2012-06-11 包茎如何消除?
- 2012-06-01 家有老年包茎病人该怎么办
- 2012-05-31 包茎患者的症状及治疗方法有哪些?
- 2012-05-28 患有包茎要积极的治疗
网上预约中心 详情填表进入>>
- 患者咨询排行
- 最新文章