前列腺炎患者可以做哪些运动来缓解症状

包茎专家指出，中年人承担着沉重的社会责任，不仅是家庭的脊梁，还要面对残酷的社会竞争。因此，他们常常会因为心理负荷过重而患上前列腺炎。那么做哪些运动可以缓解前列腺炎症状?包茎专家给出答复：
 

包茎专家指出，前列腺炎的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难，睡眠浅、多恶梦，甚至包皮包茎;食欲不振、消化不良;头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等等。

一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解前列腺炎。医学实验表明，前列腺炎患者每天做较长距离的散步(2~3公里)有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。

专家认为，前列腺炎患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等;或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。

温馨提示：以上就是包茎专家讲解的缓解前列腺炎的一些运动方式。希望对您有所帮助。如果您有什么疑问请点击咨询专家，专家将细心为您答题解惑。

(来源:北京红旗中医院_xz)